时间：2025-05-24 22:49
地点：石阡县
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腰椎生理曲度变直可能由多种因素引起，如姿势不正确、久坐不动、肌肉无力等。恢复腰椎曲度的关键在于改善相关因素。 首先，要保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势不动。可以通过调整座椅、使用腰垫等方式来改善坐姿，并定期进行伸展运动，促进脊柱的活动。 其次，通过加强腰部和核心肌群的锻炼，可以改善肌肉的力量和稳定性，进而改善腰椎的生理曲度。适合腰椎变直的锻炼包括平板支撑、桥式运动、平躺抬腿等。但是要确保运动姿势正确，避免过度用力，以免造成损伤。 此外，尽量避免长时间的弯腰和提重物，这些动作可能对腰椎产生额外的压力。 最后，如果腰椎生理曲度变直严重且出现了疼痛等症状，建议尽快就医，接受专业治疗。医生可能会根据具体情况给出针对性的治疗方案，如物理治疗、按摩、理疗等。 总结来说，恢复腰椎生理曲度需要综合治疗，包括改善姿势、加强腰部锻炼、避免不良动作等。对于具体的锻炼方法和是否适合进行仰卧起坐等运动，建议咨询医生或康复师的意见。
本文转自：光明日报 作者：本报记者 张蕾 《光明日报》（ 2023年12月02日 03版） 本报北京12月1日电 记者张蕾从中央生态环境保护督察协调局获悉，自11月以来，第三轮第一批中央生态环境保护督察组深入一线、深入现场，查实了一批突出生态环境问题，核实了一批不作为、慢作为，不担当、不碰硬，甚至敷衍应对、弄虚作假等形式主义、官僚主义问题。
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